त्रिफला भन्नाले “तीन प्रकारका फलहरू” को मिश्रण हो। यी तीन फलहरू हुन्:
- हर्रो (Haritaki)
बर्रो (Bibhitaki)
अमला (Amalaki)
- त्रिफला बनाउने तरिका:
- सामग्री:
- हर्रोको सुकुटी – १ भाग
बर्रोको सुकुटी – २ भाग
अमलाको सुकुटी – ३ भाग
बनाउने विधि:
- यी तीनवटै सुकुटीलाई बराबर वा माथि उल्लेख गरे बमोजिम मात्रामा लिई राम्रोसँग पिसेर चूर्ण बनाउनुहोस्।
- चलनी (छन्ने) मार्फत छानेर सफा त्रिफला चूर्ण तयार गर्नुहोस्।
- सुक्खा, हावाबाट टाढा, सफा सिसाको बोतलमा भण्डारण गर्नुहोस्।
त्रिफलाको फाइदाहरू:
- पाचन शक्ति बढाउँछ – अपच, ग्यास, कब्जियतमा राम्ररी काम गर्छ।लिवर सफा गर्छ – विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न सहयोग पुर्याउँछ।
- आँखा तेज बनाउँछ – नियमित सेवनले दृष्टि सुधार हुन्छ।
- तौल घटाउने – शरीरको मेटाबोलिज्म बढाएर बोसो घटाउन मद्दत गर्छ।इम्युनिटी बढाउने – रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउँछ।
- छाला सफा गर्ने – छालाको दाग, डन्डिफोर हटाउन उपयोगी।
- डाइबेटिज र ब्लड प्रेशर नियन्त्रणमा सहयोगी
- कब्जियतको समाधान – राति सुत्नुअघि मनतातो पानीसँग लिँदा धेरै फाइदा गर्छ।
सेवन गर्ने तरिका:
- राति सुत्नु अघि: १ चम्चा त्रिफला चूर्ण मनतातो पानीसँग।
अथवा बिहान खाली पेट: १ चम्चा मनतातो पानीमा मिसाएर पिउन सकिन्छ।